哪些食物含优质蛋白高？

Question

听说多吃一些优质蛋白，可以提高身体免疫力，哪些食物含优质蛋白比较高呢？

Answer 1

如果人体蛋白质充分就可以提高身体免疫力，所以在日常的时候，最好是多吃一些优质蛋白，比如适当的吃一些水煮鸡蛋、清蒸鱼类、豆腐、奶类。