孕期要如何补蛋白质？

Question

现在怀了宝宝五个月了，如何补充蛋白质，补充的量要多少呢？

Answer 1

在平衡膳食的基础上，孕中期需要增加蛋白质15克，孕晚期30克（手掌心大或香肠大的鱼、禽、蛋、瘦肉可提供10克左右的优质蛋白）。