什么肉类适合老年人吃？

Question

从上了年纪之后，我就特别在意自己的身体健康问题，听说老年人在吃肉上也是需要注意，什么肉类适合老年人吃？

Answer 1

老年人可以适当的吃一些牛肉、鸡肉和鸽肉，牛肉具有健脾养胃的作用，适合肠胃功能衰弱的老年人食用，而且牛肉中脂肪含量相对比较少，也适合老年人。鸡肉的营养比较丰富，而且滋补效果非常好，也适合老年人吃。鸽子肉可以补精益气，对于肺和肾功能异常的老年人具有滋补作用。

Answer 2

老年人在日常饮食上是需要多注意，在吃肉类食物的时候，首选的肉类为鱼肉和禽肉，因为这些肉的脂肪含量比较低，并且蛋白质结构松散，会更容易人体消化吸收。