如何巧锻炼，促进消化呢？

病情描述:

最近消化不好，听说合理的锻炼对改善消化功能效果良好，如何巧锻炼，促进消化呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄，最好在空腹时锻炼，锻炼时保证体内有充足的水分

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