有哪些甜食含糖量低呢？

Question

我平常有点低血糖，一般会吃点甜食，但是又怕糖分太多会胖，有哪些甜食含糖量低呢？

Answer 1

可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。