哪些食物可以补充维他命B？

病情描述:

维他命B组可以帮助能量代谢，哪些食物可以补充维他命B？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

维他命B家族的庞大规模。维他命B群的作用大多是能量代谢的辅助角色，像是维他命B1可以帮助分解碳水化合物，杏仁、麦片、燕麦都是常见的食物

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