应该怎么吃一日三餐？

Question

平时应该怎么吃一日三餐？早餐营养不好，中午和晚上多吃是不是就可以补回来的？

Answer 1

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。