仰卧起坐可以减腹部脂肪吗？

Question

工作时会长时间坐着，运动少，所以腹部的脂肪堆积越来越多，仰卧起坐可以减腹部吗？

Answer 1

坚持仰卧起坐是可以减肥的，但是并不能仅仅减腹部。不论脂肪堆积于身体何处，减肥都不可能在局部进行（手术抽吸脂肪除外）。仰卧起坐或类似的局部锻炼与其他运动（如跑步、健身操等）相比，并不会减少更多的腰腹部脂肪。那种通过某些运动或措施专门减少腰腹部脂肪的努力是错误的（手术抽吸脂肪除外），即使真的减少了腰腹部脂肪，也是全身作用的一部分而已。