防治贫血吃什么好？

病情描述:

我有些缺铁性贫血，想通过饮食来补铁补血，吃什么比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃红肉，多吃含维生素C的食物。平均每天吃50克红肉，红肉指瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液。吃富含维生素C的蔬菜水果或直接补充维生素C，以促进铁吸收。

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