甲流来袭吃什么好？

Question

人们已经是谈甲流而色变，为了预防甲流，平时多吃什么比较好？

Answer 1

甲流来袭时，建议多吃一些肉蛋奶等含蛋白质丰富食物。因为优质蛋白是良好免疫力的基础，维生素A和铁、锌等微量元素缺乏是造成免疫力低下的常见原因。所以这些食物是抵抗流感的中坚力量，不能为了追求饮食清淡而放弃它们。当然，要注意选择含脂肪较少的品种，如低脂奶、蛋清、瘦肉、大豆制品等，避免摄入过多脂肪。