新鲜的水果都含有哪些营养？

Question

养生专家一直都在提倡多吃新鲜的水果，请问，新鲜水果都有哪些营养物质？

Answer 1

多吃新鲜水果不但可以让皮肤更好，还能健康身体。新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素、钾、镁和膳食纤维（如纤维素、果胶等）、黄酮类等营养物质，同时也含有5％~30％的糖，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等。大多数水果甜酸可口，是因为水果还含有有机酸，如果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等。这些有机酸能刺激人体消化液分泌，促进食欲，有利于食物消化。总而言之，吃水果有益机体健康。