老年人怎么吃更有益健康？

Question

老年人身体越来越虚弱，所以营养要跟上，那么，老年人应该怎么吃才能更健康呢？

Answer 1

身体虚弱的老年人尤其要多吃含蛋白质的食物。奶类、蛋类、瘦肉类和鱼虾营养丰富，各具特点，每天适量食用对老年人有益无害，老年人食谱不应该拒绝它们。老年人食谱真正要少吃的是盐、油、糖和精制谷物（白米饭、白馒头、白粥、白面条、白面包等），尤其是那些有高血糖、高血脂、高血压等代谢性疾病的老年人。