怎样才能少吃肉？

病情描述:

吃肉太多了不但会让体重增加，还会诱发许多疾病，但是我喜欢吃肉，看到肉就想吃，没有肉还特别想，请问，有什么办法可以让我少吃肉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

注意自己的饮食搭配，还要让饭菜更可口。食谱中要有较多的蔬菜、水果、全麦、牛奶等多样且可口的食物，而不是仅仅依赖肉类来获得美味。抑制自己对肉类的过分欲望的较好方法，不是限制吃（强迫自己少吃）肉类，而是把谷类、豆类或蔬菜精心烹调得比肉类更可口，或至少是另一种美味。

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