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饮食上怎么做可以减肥

病情描述:

可能是吃的太多了，近来变胖了好几斤，那饮食上怎么做可以减肥？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

饮食调整是减肥的重中之重，且减肥的要点是减少总能量的摄入，能量的来源有主食、肉蛋奶、豆类、油脂、甜食、零食（能量含量相对较多）以及蔬菜和水果（能量含量相对较少）。

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