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饮食可以帮助强健肌肉吗

病情描述:

总希望自己拥有强健的肌肉，除了运动之外，饮食可以帮助强健肌肉吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

饮食调理可以强健我们的肌肉，尤其是蔬菜中的化学物质能强健肌肉，加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。如果想靠它让肌肉块变大，每天至少要吃１公斤菠菜。

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