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摄入膳食纤维有什么作用

男，24岁

病情描述:

我的肠道功能有些差，朋友让我多吃含有膳食纤维的食物，不过摄入膳食纤维都有什么作用呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

膳食纤维广泛存在于杂粮等食物当中，膳食纤维的作用至少有：增加粪便的体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，降低血中总胆固醇含量和（或）低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低餐后血糖和胰岛素水平。

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