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蛋白质摄入量多少合适

病情描述:

我想制定一下减肥期间的饮食计划，蛋白质摄入多少比较合适呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

蛋白质是维持机体活动的必要物质，普通成年男性每天宜摄入75克蛋白质，成年女性宜摄入65克蛋白质。如果你每日饮食中的蛋白质没有达到这一推荐量（严格地说，只有差距比较大，如低于此推荐量的90％时，结论才成立），则属于饮食缺乏蛋白质。

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