怎样吃果蔬能维持营养？

病情描述:

人们常说多吃蔬菜水果对身体好，那么每天食用多少果蔬才能保持营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维持营养也需要适当补充肉类。蔬菜每天300~500克，以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西兰花、胡萝卜等为主。新鲜水果每天200克，品种随意。

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