吃菜能补钙吗？

Question

我年纪大了以后，就觉得自己的腰背总疼，医生说是缺钙导致的，吃菜能不能补钙？

Answer 1

吃菜是可以补钙的，某些绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、茼蒿、小葱等）以及深色蔬菜（如芹菜茎、西兰花等）也含有较多的钙。以油菜为例，一餐可以食用200克油菜，能提供216毫克钙。