牛奶里面含钙吗？

Question

我每天都给孩子喝牛奶，主要是为了让孩子能得到更好的钙含量，喝牛奶能补钙吗？

Answer 1

喝牛奶最主要的目的是为了补充钙含量，众所周知，牛奶是钙的最好来源。因为牛奶钙含量较多，吸收率较高。每100毫升牛奶（平均值）含104毫克钙，大致相当于每毫升牛奶含有1毫克钙。如果按照《中国居民膳食指南2007》的推荐，每人每天喝300毫升牛奶，就可以获得300毫克钙。可以满足成年人全天钙参考摄入量的38％。