哪些食物不含脂肪？ - 问答频道

哪些食物不含脂肪？

病情描述:

一切含脂肪的食物我都需要禁忌，不然身体容易长胖，但哪些食物不含脂肪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一些植物性食物一般是不含脂肪的，多吃水果，少吃坚果。花生、瓜子、西瓜子、核桃、榛子、杏仁、腰果等坚果类，含有大量的脂肪。吃坚果一定要当油吃，2克坚果所含脂肪大概等于1克植物油。如果把坚果类当作零食，那就不要吃炒菜（用油）了，只能凉拌的菜（不用油）。所以要多吃水果，少吃坚果。

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