哪些食物不含脂肪？

Question

一切含脂肪的食物我都需要禁忌，不然身体容易长胖，但哪些食物不含脂肪？

Answer 1

一些植物性食物一般是不含脂肪的，多吃水果，少吃坚果。花生、瓜子、西瓜子、核桃、榛子、杏仁、腰果等坚果类，含有大量的脂肪。吃坚果一定要当油吃，2克坚果所含脂肪大概等于1克植物油。如果把坚果类当作零食，那就不要吃炒菜（用油）了，只能凉拌的菜（不用油）。所以要多吃水果，少吃坚果。