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饮食要注意哪些原则？

病情描述:

就是因为我每天不注意饮食，所以身体才越来越虚弱，那饮食应该注意什么原则？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

只有合理的饮食习惯才能让身体更健康。饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐“一到七”的清淡饮食模式。

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