怎样饮食更健康？

Question

我觉得我的身体现在变得不健康了，朋友说都是跟饮食有关，但是要怎样饮食才会更健康？

Answer 1

饮食不能太单一，必须要多样化，因此建议：①就像不要经常吃洋快餐一样，午餐也不要经常用拉面充饥；②吃拉面时要搭配一些肉类（或蛋类、豆制品）等富含蛋白质的食物；③还要搭配一些蔬菜或水果；④不要吃那些味重（盐多）、油多的拉面。