早餐吃什么最营养？

Question

每天早餐都不知道吃什么，吃的不好，又担心身体不会健康，可是吃什么食物最好？

Answer 1

早餐的营养要摄入足够，而且饮食要合理搭配。首先，选一样富含碳水化合物的粮食类食物，如馒头、花卷、烙饼、豆包、全麦面包、面条、小米粥、大米粥等，这些食物是血糖的最佳来源。