晒太阳可以补充维生素D吗？

Question

我就是缺乏维生素D，可是我不吃维生素D滴剂，我想晒太阳来补充，晒太阳能补充吗？

Answer 1

去除大量海鱼脂肪中含有维生素D，那维生素D的产生主要靠皮肤合成。皮肤合成维生素D的前提是条件是有日光照射。一般地，通着装胳膊、头、颈面部暴露，夏季在阳光下20到30分钟，即可得到一天所需。