晒太阳可以补充维生素D吗？

病情描述:

我就是缺乏维生素D，可是我不吃维生素D滴剂，我想晒太阳来补充，晒太阳能补充吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

去除大量海鱼脂肪中含有维生素D，那维生素D的产生主要靠皮肤合成。皮肤合成维生素D的前提是条件是有日光照射。一般地，通着装胳膊、头、颈面部暴露，夏季在阳光下20到30分钟，即可得到一天所需。

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