每天摄取多少钾比较合适？

Question

钾元素在人体中的作用很重要，如果缺钾可能会导致浑身无力等症状，那么一天要补充多少钾合适？

Answer 1

一天摄取钾的量不要低于3.5克，因为钾摄入量少于3.5克加上盐摄入量超标会引致高血压，进而加剧心脏病和中风的风险。增加钾摄入量能减轻钠摄入量过高对血压的不良影响。增加钾摄入量的措施：食用更多的水果和蔬菜。