减肥时可以吃蛋白质类食物吗

Question

目前自己在减肥，所以很注意饮食，在此期间我还可以吃蛋白质类食物吗？

Answer 1

无论是否减肥，都万万离不开蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉，一方面我们的生命离不开蛋白质，我们要把蛋白质吃好，另一方面蛋白质食物可以延缓血糖生成和下降的速度，更通俗一点儿说，它比较抗饿，让你不会在午餐到来之前那么难过。