膳食纤维的每天摄入量是多少

Question

我有血糖升高的迹象，医生建议在饮食上多摄入一些膳食纤维，那每天的合理摄入量是多少？

Answer 1

膳食纤维所具有的益处非常多，简直就是现代慢性病的克星，所以它被视为人体必需摄入的营养素，成年人每天应该摄入25~30克膳食纤维（DRIs2013，AI），高血脂、高血糖等慢性患者还要摄入更多才行。