产褥期吃什么有利于恢复

Question

我现在在坐月子，饮食很重要，怎么安排饮食最有利于身体恢复？

Answer 1

女性生产后需要大量补充营养，因此产褥期膳食应是由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。每天应吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，但不应过量。吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g。