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什么是杂粮米饭呢
病情描述:
我平时比较喜欢吃杂粮米饭,什么是杂粮米饭呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    通常是指小米、糯米、大米、黑米等将所有的米放在锅中蒸煮,烹饪的过程是比较简单的,而且营养也丰富,不仅能够起到补肾活血作用,同时也能够改善亚健康效果。但是一定要避免过多摄入,否则会加重胃肠道负担,从而引起消化不良和腹部胀痛。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    所谓杂粮米饭是指在烹制白米饭时,加入小米、糯米、黑米、燕麦粒、大麦粒、糙米(需提前浸泡)等各种粗粮,做成“二米饭”、“三米饭”、“黑米饭”等;还可以在米饭中加入红豆、扁豆、绿豆、芸豆等各种杂豆类,做成各色豆饭。有时候,可以用豆浆代替水来做成豆浆米饭(还可以混入豆渣)。一句话,就是不要吃纯的白米饭。
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