哪些食物富含钙呢

Question

我的老婆怀孕了，现在要补钙，哪些食物富含钙呢？

Answer 1

虾皮含有大量的钙。这是因为虾皮其实是骨骼。但虾皮并不是钙的良好来源。虾皮很咸，口感不适合大量食用，每次只能少量食用数克而已，故而实际上并不能提供多量的钙。与此类似的含有芝麻酱，因食用量有限，不能期望它们提供多量的钙。当然，对于不食用奶类的孕妇，适当增加虾皮、芝麻酱的摄入仍然是有益的。