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学生考试期间要怎样饮食呢

病情描述:

我的侄女马上要参加中考了，学生考试期间要怎样饮食呢？

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王燕主任医师中日友好医院

考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，清淡饮食是不二之选。首先，主食要清淡。其次，肉食要清淡。最后，也是最重要的，增加蔬菜和水果摄入量。蔬菜每天300~500克，以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西兰花、胡萝卜等为主。新鲜水果每天200克，品种随意。

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