牛奶喝得越多越好吗

Question

我爷爷叫我平时一定要多喝牛奶，牛奶喝得越多越好吗？

Answer 1

奶类每日最高限量也很难确定。出于“过犹不及”的古老智慧，一般认为，像其他很多食物一样，过量摄入奶类也是有害的。饱和脂肪和胆固醇是显而易见的有害因素，对心脑血管系统不利。另外，确有调查发现，过多的奶类（每天800克、1000克或更多）带来健康风险。