什么是高强度的锻炼呢

Question

医生建议我平时不要做高强度的锻炼，什么是高强度的锻炼呢？

Answer 1

高强度（约>6 METs）的锻炼例子包括：跑步、快速上坡行走/爬山、快速骑自行车、有氧运动、快速游泳、竞技体育运动和游戏（例如，传统运动、足球、排球、曲棍球、篮球）、用力铲挖或挖沟
搬运沉重物品（>20公斤）。