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怎么吃早餐更健康？

病情描述:

我现在一个人生活了，担心自己的身体会影响工作，想从早餐上开始调理，怎么吃早餐更健康？

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王燕主任医师中日友好医院

营养好的早餐应该同时包括三类食物，第一类是馒头、面包、面条、米粥、米粉等谷类或红薯、山药、马铃薯等薯类，它们主要负责填饱肚子，为人体提供血糖和能量。

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