早餐吃哪些杂粮比较好？ - 问答频道

早餐吃哪些杂粮比较好？

病情描述:

我要给自己煮早餐，妈妈让我多吃杂粮才能身体好，早餐吃哪些杂粮比较好？

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王燕主任医师中日友好医院

首先要增加粗粮，如杂粮粥、杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦片、豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、鲜玉米等。它们的健康效益明显优于白馒头、白面包、白米粥、白面条等精制谷物。

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