过年怎样饮食好呢 - 问答频道

过年怎样饮食好呢

女，34岁

病情描述:

我每次过完年都会胖一大圈，过年怎样饮食好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多吃水果，少吃坚果。花生、瓜子、西瓜子、核桃、榛子、杏仁、腰果等坚果类，含有大量的脂肪。吃坚果一定要当油吃，2克坚果所含脂肪大概等于1克植物油。如果把坚果类当作零食，那就不要吃炒菜（用油）了，只能凉拌的菜（不用油）。所以要多吃水果，少吃坚果。

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