怎样能增加膳食纤维的摄入

病情描述:

我听说膳食纤维对健康是有益的，怎样能增加膳食纤维的摄入呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1.用全麦制品（如全麦面包、全麦馒头、全麦面条等）代替精米精面制品（如普通面包、馒头、面条）。
2.用糙米、小米、玉米、高粱米、燕麦等煮粥，代替白米粥。

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