哪些元素抗氧化好？

Question

我想靠吃水果来抗氧化，那么请问哪些水果里含的元素抗氧化好？

Answer 1

原花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质具有较强的抗氧化作用，可以消灭自由基。所以每天摄入这些抗氧化物质，可以延缓衰老，提高免疫，减轻炎症，预防慢性疾病。