蛋白质每天的摄入量是多少？ - 问答频道

蛋白质每天的摄入量是多少？

病情描述:

我们每天都在摄取富含蛋白质的食物，那么蛋白质每天的摄入量是多少？

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杨松主任医师湖北省中山医院

饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质(大约60~100克)，以维系代谢需要。而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质(大约20~30克)是最佳的。

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