吃白芝麻能够补钙吗？

Question

我妈在做点心的时候都会加入一些白芝麻，吃白芝麻是否可以补钙呢？

Answer 1

是有一定补钙效果的，但是白芝麻没有黑芝麻补钙效果好，其他营养价值都是一样的。芝麻具有补肾益气的功效，而且里面含有多种矿物质成分，有补钙和补维生素作用，可用于改善四肢乏力和下肢酸软，同时对于腰膝酸软和精神倦怠也能起到一定的治疗效果。

Answer 2

虽然白芝麻的补钙效果没有黑芝麻好，但是其他的营养价值都是一样，一百克左右的白芝麻，含有620毫克左右的钙物质，可以适当的吃一些白芝麻，也是具有补钙的作用的。