吃坚果有什么好处？

Question

最近有一些营养缺乏的情况，医生让我多吃一些坚果，吃坚果有啥好处？

Answer 1

坚果的果仁中含有丰富的烟酸和各种维生素，并且矿物质含量也特别多，适当的吃一些坚果能够有助于改善营养缺乏的状况，并且还能够提高身体免疫力。