多吃蔬菜可以改善便秘吗？

Question

这几年我经常就会出现便秘的情况，想在饮食上改善一下，多吃蔬菜可以改善便秘吗？

Answer 1

蔬菜是一种膳食纤维含量很丰富的食物，尤其是芹菜、竹笋、韭菜，这些蔬菜不仅微量元素和维生素含量很高，并且膳食纤维含量也是高，适当的摄入一些膳食纤维，对于便秘有一定的改善效果，所以多吃蔬菜能够改善便秘。