吃大豆可以改善便秘吗？

Question

这段期间便秘的现象特别严重，想吃一些能改善便秘现象的食物，吃大豆可以改善便秘吗？

Answer 1

大豆是日常特别常见的一种食品，这种食品对人体是有很多好处的，经常吃大豆不仅可以提供人体所缺失的蛋白质和钙类，同时大豆中的膳食纤维和寡糖也不会被人体吸收，所以能够改善肠道环境，并且还具有预防和改善便秘的作用。