经常吃杂粮对人体有啥好处？

Question

这两年出现了便秘，听说这与不经常吃杂粮有关系，经常吃杂粮对人体有啥好处？

Answer 1

杂粮虽然口感比较粗糙，但是对人体确实有很多好处的，因为杂粮中含有丰富的膳食纤维，微量元素和矿物质，适当的吃一些杂粮，能够有效的降低三高疾病的风险，并且还能够减少癌症的出现。