必需氨基酸主要由什么提供？

Question

听说必需氨基酸对人体很有益处，想知道必需氨基酸主要有什么提供的？

Answer 1

必需氨基酸主要由优质蛋白质提供。蛋、奶、肉类、坚果及豆类中的蛋白质是优质蛋白质，必需氨基酸含量高。所以蛋白质的摄入尤其重要。