如何预防超重和肥胖？

Question

自身有点肥胖，担心继续胖下去，想知道该如何预防超重和肥胖？

Answer 1

在加拿大、美国进行较长时间的随访研究也表明，适当多吃蔬菜水果可降低发生肥胖的危险性。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》建议人们注意膳食平衡，特别要增加蔬菜和水果在食物中的比例。