抽烟的人多吃什么食物好呢？

病情描述:

我是个烟民，抽烟抽了十年了，抽烟的人多吃什么食物好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。所以有抽烟习惯或是常被动吸入二手烟的人，平时应多吃维生素C含量丰富的食物，以蔬菜水果为主，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。

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