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早餐适合吃什么食物

病情描述:

我最近开始吃早餐了，早上的时候吃什么营养最好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

粥是传统早餐的主角，全麦面包、馒头为我们提供充足的能量；蔬菜必不可少，提供维生素C，让我们一上午精力旺盛，还富含膳食纤维，有利于胃肠道健康。

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