早餐的食物应该怎么搭配

Question

我早上一般都是喝牛奶，配水煮蛋，这样吃好不好，早餐饮食该怎么搭配

Answer 1

可以的，牛奶鸡蛋是比较优质的早餐，主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。